الكسكسي السهل بالقمح الكامل
170
سعرة حرارية في الحصة الواحدة
170
سعرة حرارية في الحصة الواحدة
المكونات عدد الحصص 2 الحصة الواحدة (ثلاث أرباع الكوب)
- ثلثي كوب ماء
- نصف كوب من الكسكس القمح الكامل
طريقة التحضير وقت التحضير 5 د
1- يُغلى الماء في قدر صغير على نار عالية. يُضاف الكسكسي ويُحرَّك ويُعاد إلى نار خفيفة. و يغطى ، يرفع عن النار ويترك حتى يتم امتصاص الماء ، حوالي 5 دقائق. ثم ينفش باستخدام الشوكة.
شراء مكونات هذه الوجبة
شارك هذه الوجبة
قد يعجبك ايضاً
المكرونة بالليمون مع خضار الربيع
372
سعرة حرارية
1- تمزج المكرونة والثوم والملح والفلفل في قدر كبيرة. مع إضافة الماء. تترك ليغلي على ... قراءة المزيد
وقت التحضير 30 د
جاهز خلال 30د
تتبيلة التقديد الجامايكية jerk seasoning
1
سعرة حرارية
امزج كل المكونات واحفظها في وعاء محكم لغاية ثلاث أشهر كحد أقصى. ... قراءة المزيد
وقت التحضير 5 د
جاهز خلال 5د
أضف تعليق